po przerwie

[...] powiedział że idzie to opornie i mówił żebym brał jedna dziennie wyniki po miesiącu zaczęły spadać później po wizycie mówił żebym przestał brać ten lek więc tak zrobiłem bo przerwie 3miesiecy leczenia zrobiłem znowu wyniki i pojechałem do niego bo mówił żeby przyjechać za jakiś czas on musi się skims skonsultować ponieważ jestem ciężkim [...]

Po tej przerwie coś mi się poprzestawiało i umieram 48h po treningu. Ależ w poślady i kaptury te ostatnie zabawy wlazły, zastanawiam się jak ja dzisiaj te siady zrobię.

[...] - bardzo dobry. U mnie jest tak, że po tygodniu przerwy dopiero na czwartym treningu wracam mniej więcej ze wszystkim do tego co było przed przerwą. Pierwszy tydzień po przerwie jest najłatwiejszy - wszystko wchodzi zazwyczaj bez problemu, siła jest, lekko niższa wytrzymałość siłowa. Kolejny tydzień jest najgorszy. Dno i wodorosty, wszystko [...]

[...] Ngannou i walce z Jonem Jonesem W tę niedzielę w głównej walce wieczoru gali UFC on ESPN 1, były mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez powróci do rywalizacji po długiej przerwie stając do pojedynku z byłym pretendentem do tytułu Francisem Ngannou. Forma Caina Velasqueza jest wielką niewiadomą po niemal trzyletniej przerwie, a dodatkowo musi [...]

CZWARTEK Tak jak pisałem , dzisiaj weszła klatka ...po dwu dniowej przerwie . Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 Teraz wszystkie powtórzenia ze stopem i w miarę dynamiczne wyjście w górę 150kg x 6 170kg x 3 195kg x 2 https://www.youtube.com/watch?v=MvoDanYp8_0&t=22s 195kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 w [...]

[...] żołnierskie 5x20 5x40 5x50 5x60 zapas na 2 powtorzenia Biceps sztanga prosta 10x30 10x40 10x50 Triceps hantle jednoracz 15x12 10x17 Triceps oburacz 10x40 Witam po przerwie. Niestety przedłużyła sie aż do miesiąca. Wyniki siłowe nieco w dół, ale jest lepiej niż myślałem. Teraz z głową dodawać objętości, bo na tą chwilę i tak spodziewam [...]

[...] Daniel Cormier przez większość swojej kariery zawodowej w MMA trenował z klubowym kolegą, byłym dwukrotnym mistrzem wagi ciężkiej UFC Cainem Velasquezem, który po długiej przerwie jest gotowy do powrotu do Oktagonu. Swoją kolejną walkę, Velasquez stoczy w niedzielę na gali UFC on ESPN 1 w Phoenix. Jego rywalem będzie były pretendent do tytułu [...]

[...] Rey Del Rio/Getty Images Cain Velasquez: Mogę pokonać Jona Jonesa Były mistrz wagi ciężkiej pewny siebie przed powrotem po długiej przerwie. Podczas niedzielnej gali UFC on ESPN 1 Cain Velasquez (14-2, 12-2 w UFC) powróci do rywalizacji po ponad dwóch latach przerwy spowodowanych głównie kontuzjami. W [...]

dzisiaj bez zmian waga na czczo 115kg RANO wyjazd na narty do Szczyrku po 3 letniej przerwie celem zobaczenia modernizacji przez Słowaków ;) kalorie 2650 a spalonych dzisiaj chyba z 4tys całodniowa jazda na nartach. najważniejsze ze wróciłem so domu caly i zdrowy;)

[...] zmęczyć, bo pracuje całe ciało na raz, co przekłada się na większą satysfakcję- a to przecież najważniejsze :-PP Poza tym tak jak wspomniała northwestpassage- po długiej przerwie jestem w zasadzie jak nowicjusz, więc skupię się na ćwiczeniach wielostawowych, a o ewentualne niedociągnięcia w sylwetce będę się martwić później. Za Waszą namową [...]

Zmotalem sie, albo pomylilem dzienniki i to nie Ty bylas na przerwie od treningow. Ten bodziec to nie jest powrot po przerwie?

Poniedziałek-11.2.2019-Masa tydz.2 Dzień jakoś strasznie dziwny,po przerwie w pracy strasznie rozbolała mnie głowa i bolała aż do samego treningu :-( Na szczęście na treningu petarda,ciężary lekko w górę pompa na klacie masakra %-) Sylwetka robi się przyjemna dla oka :-P Jutro plecy+tył barków,no mam nadzieje że w nastepnym tygodniu już mi [...]

siema :D ogólnie to żyje... W piątek poszedł pierwszy trening po najdłuzszej przerwie w treningach od kiedy trenuje i po najwiekszej lewatywie w życiu-nikomu takiej sraczki nie zycze gdzie w nocy wstawałem o 15-20 razy do kibla mając ledwo siłe dojśc do tego kibla w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w [...]

Dzień dobry Wiek: 25 Wzrost:185cm Waga: 80-82kg Chciałbym rozbudować sylwetkę. Aktualnie przez 5 tygodni męczyłem maszyny po przerwie. Przed przerwą przez prawie 7 miesięcy średnio 2x w tygodniu ćwiczyłem w następujący sposób. A: - Martwy ciąg 5x10 powtórzeń - wyciskanie hantli na ławce skośnej - 5x10p - Wznosy sztangi - 5x10powtórzeń - [...]

09/02/2019 W sobotę nareszcie udało mi się zrobić pierwszy trening po przymusowej 2-tygodniowej przerwie. Było ciężko, zostawiłam zalecenia Nighta sprzed choroby, bo nie chciałam zmieniać ciężarów ani ilości powtórzeń. Byłam ciekawa jak mi pójdzie po tak długiej przerwie :-) Po sobotnim treningu w niedzielę czuję zakwasy w pupie najbardziej i [...]

Po krotkiej przerwie wracam z fotkami:-) /SFD/2019/2/11/9d5bdb3f79244098b81dc04f494beeeb.jpg /SFD/2019/2/11/fe711a7658b54138a6a65808d69e50eb.jpg /SFD/2019/2/11/a1b6f69325b24507b035729f2bf6ed8f.jpg

[...] wróciłabym do klasycznych przysiadów ze sztangą (przed przerwą robiłam je z 40kg łącznie z gryfem, ale nie zwracałam wtedy zbytnio uwagi na technikę), które wymieniłam po przerwie na sumo z kettlem, bo w klasycznych podwijałam ogon schodząc poniżej kolan, ale ostatnio zauważyłam, że w tych z kettlem robię dokładnie to samo. Wykroki bym [...]

[...] że niewielki bodziec przyniesie wiecej skutku niż niejeden długi trening cardio kilka razy w tygodniu. Teraz można powiedzieć, że jesteś troszkę jak nowicjusz po długiej przerwie bez aktywności więc organizm powinien fajnie reagować na bodźce. Może wyjść z tego ciekawa rekompozycja. Jeśli masz czas w zabawy z dzieleniem kalorii pomiędzy DT i [...]

Hej, od poczatku stycznia zaczalem redukcje.tzn w ogole zaczalem po ok.2letniej przerwie treningi. Ustalilem zapotrzebowanie na 3000kcal przy wadze 76kg, 34lata 177cm Silownia 3razy w tyg po ok 60min z rozgrzewka, 3razy bieganie po 30min. Kalorie ucialem do 2800 ale waga nic sie nie ruszyla przez miesiac...ale w pasie zeszlo ok 1,5-2cm przy [...]

09/02/2019 W sobotę nareszcie udało mi się zrobić pierwszy trening po przymusowej 2-tygodniowej przerwie. Było ciężko, zostawiłam zalecenia Nighta sprzed choroby, bo nie chciałam zmieniać ciężarów ani ilości powtórzeń. Byłam ciekawa jak mi pójdzie po tak długiej przerwie :-) Po sobotnim treningu w niedzielę czuję zakwasy w pupie najbardziej i [...]